3 dni

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 miesiące testosteron prolongatum 300 e5d 8. TRENING: klatka +biceps, plecy triceps, barki kaptury, nogi, treningi co dziennie lub co 2 dni w zależności od regeneracji + aeroby do 45 min 2x w tygodniu + trening brzucha 15 min 3 x w tygodniu [...]

[...] ludzi jest wolna. Urlopow tez jest znacznie mniej, a dla nielegalnych pracownikow z Polski - wcale. Nie ma platnych urlopow macierzynskich, wiec wiekszosc kobiet kilka tygodni po urodzeniu dziecka wraca do pracy. Nie ma tez zwolnien lekarskich, gdy chorujesz, wykorzystujesz po prostu swoj urlop (czasem przysluguje Ci kilka wolnych dni w roku na [...]

Dobra, to brzuch będę robiła w dni nietreningowe. Dzisiejszy trening: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 3kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 3kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek - 3kg 5. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)- 3kg 6. [...]

Hej, zrobiłem powtórkę badań po 4 dniowym odpoczynku od treningu. Wyszło tak: morfologia w normie test wolny 18,56 / norma 9,10-32,20 shbg 97,63 / norma 18,30-54,10 tsh 1,4 / norma 0,270-4,2000 ft3 3,62 / norma 2,0-4,4 ft4 1,02 / norma 0,93-1,70 fsh 6,5 / norma 1,5-12,4 lh 8,3 / norma 1,7-8,6 estradiol 25 / norma 11-43 progesteron 0,17 / zdrowi [...]

1-14 test 250 mg co 7 dni 3-11 tren 200mg co 5 dni 11-14 wino 100mg co 2 dzien

Jest to dieta CKD( WYSOKOTŁUSZCZOWA) Polega na tym by nauczyć organizm aby pobierał na pierwszej pozycji energie z tłuszczy. Robiłem to przez 5 dni i w 6-7 dnia ładowałem węglowodany na maxa aby uzupełnić niezbędny dla mięśni glikogen. W ten dzien wybierałem sobie jeden do 2 posiłków na jakiie tylko mialem ochote, reszta posilków to były same [...]

[...] o odblokowaniu by Uriel http://www.sfd.pl/temat275356/ - odblokowanie PCT by n3x1983 dzieki za linki! ale w skrócie to bedzie tak chyba.. ostani strzał omki...odczekać 3 tygodnie i przyjmować clomid tak -6 dni po 2 tabletki -pózniej 12 dni po 1 tabletce Czy tak bedzie dobrze ? a po tym metaxon 10 z tigera trzeba sie odblokowywać czy nie ?

[...] SUMA GRUBOŚCI FAŁD: - WYNIK TOTALNY BODY FAT: 29,81% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - MARTWY CIĄG: - Rekordu nie ma ale z tygodnia na tydzien zwieksza co 5kg. puki co 6/8x 105kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - Rekord to 1x 85kg 2x 80kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - Rekord nie sprawdzany 6x 70kg WYCISK [...]

Symex po 1 tbl przez dwa dni a potem 1/2 tbl co 2 dni i po 3 tygodniach ponowne badanie.

oveja a wlasnie w tym samym dniu przypomnialo mi sie ze zwykle polecacie poltlusty wiec zamieniam na poltlusty, te troche kcal wiecej nawet mi na reke Zakwas na chlebek sie robi a teraz UWAGA, pomiary.. 30.09 na szczescie zrobilam dokladne pomiary wiec jest z czym porownywac i ku mojemu zaskoczeniu (bo szczerze mowiac zdziwilam sie bo myslalam [...]

[...] Na bieganiu pomiędzy sesjami robiło się całkiem przyjemnie poza tym, że nie czułam doopy ani nóg %-). Wczoraj: TGU Serie rozgrzewkowe 2@12kg 2@16kg 2@20kg 2@24kg Serie zasadnicze 2@26kg 2@28kg 2@30kg 1@32kg 1@35kg Akcesoria 3 rundy Kettlebell front rack + overhead walk 20/20m@24/20kg 3 rundy Side plank with rotation 10/10@2,5kg Plank with side [...]

[...] inaczej prawdopodobnie nabawisz się kontuzji i będziesz się wolniej regenerował. Że przed treningiem trzeba robić rozgrzewkę to wiesz, prawda ? Bez diety nie urośniesz, dział Odżywianie zaprasza (i podwieszone posty) Jak chcesz biegać/pływać/jeździć na rowerze to w dni nietreningowe. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-06 01:39:57

[...] rashe Canterbury of New Zealand (3 lata) i są jak nowe. Mam noname z napisami mojego klubu i nic się nie dzieje. Jeszcze nie widziałem polskich ciuchów bez uszkodzeń w kilka dni po zakupie. Czy to Manto, Rebel, MadDog czy Pit Bull. Tak więc panu z MadDoga radzę, żeby dał sobie spokój i popracował nad produktem. W obecnych czasach oprócz dobrego [...]

Branie na noc jest wygodne, ale lucek pisze, żeby z posiłkami to jak w końcu? Czy BCAA - AAPQ brać tylko w dni treningowe przed treningiem czy w dni bez treningu także? Czyli tak - po treningu sypię glutaminkę (ile?) do shaker'a, zalewam wodą i wrzucam 3 tabletki Kalipozu. Za kilka minut wsypuję kreatynę (ile?)+3 łyżeczki czubate glukozy(tak [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/22/82894621f1b142c0b88f737f38eaa529.png Przed treningiem - 2 miarki AMG W trakcie treningu - BCAA + L-Glutamina Po treningu - Creasteron 4 miarki W dni nie treningowe Rano przed posiłkiem BCAA + L-Glutamina+ Witamina A-Z Dodatkowo Białko Whey C6 dwa szejki dziennie między posiłkami [...]

/SFD/Images/2016/4/22/2a8e07defa1a402e962ed98eeac7226c.gif Czas uzupełnić Dziennik o treningi w tym tygodniu. Zaczynamy od Poniedziałku na razie jeszcze robię dwa treningi w tygodniu lecz od następnego tygodnia przechodzę na treningi 3/2 czyli jeden tydzień trzy treningi ( klatka , plecy, biceps i triceps ) drugi tydzień 2 treningi ( klatka, barki [...]

[...] 10kg/ręka Pompki francuskie: 3s10 ABS II - poziom 1, bo ni się drążek urwał Papu: ciężko coś zjeść w taką pogodę, ale dało radę. Powoli podbijam kalorie, dam sobie 3-4 dni na dobicie do ilości "masowej". Plan: Drążek nie wypalił dlatego będzie trzeba pokatować plecy za pomocą ekspandera. Średnio będzie to wyglądać... Chyba kupię [...]

[...] na robienie pompek to nogi w górę prawie do pionu. Zatem podpuściłem. Ćwiczenia z ekspanderem też nie miały sensu, bo jedyną płaszczyzną, w której można było w miarę porządnie się rozciągnąć była płaszczyzna łóżka... no cóż... Z drugiej strony przez pięć dni równo chodziłem po mieście i w butach mam tak ze dwa maratony na pewno. Zatem wyjazd [...]

[...] hormonów zegarek nie zmierzy bo jak? O tym że okres się spóźni też raczej nie poinformuje bo niby skąd ma wiedzieć? ;-) A teraz jeszcze czytam, że tylko pierwsze dwa tygodnie są dobre na trening siłowy, a w pozostałe dni lepsze są inne aktywności. I tak przez pół miesiąca zegarek będzie ci sugerował że trzeba odłożyć sztangę na rzecz jogi %-) [...]

No u mnie tez poszło - już poniżej 61 pokazuje. Pewnie za 3-4 dni znowu będziemy jęczeć ze stoi...